增肌減脂的時候最重要的就是蛋白質
但一天到晚吃雞胸肉有時候真的會膩
所以就會找各種不同的食材變化口味
鮪魚就是一種
相當不錯的優質蛋白質
也富含各類營養素，像是維生素礦物質
尤其鐵質含量高
能方便缺乏的人補充，而且脂肪含量也相當低
不用擔心超標!
但是其實也有很多部位很多料理方式
能夠吃生的吃半生熟，也能夠吃全熟的
就連鮪魚的退冰，處理方式也有講究喔
今天就要跟各位分享，鮪魚的各種吃法~
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