增肌減脂的時候最重要的就是蛋白質 但一天到晚吃雞胸肉有時候真的會膩 所以就會找各種不同的食材變化口味 鮪魚就是一種 相當不錯的優質蛋白質 也富含各類營養素,像是維生素礦物質 尤其鐵質含量高 能方便缺乏的人補充,而且脂肪含量也相當低 不用擔心超標! 但是其實也有很多部位很多料理方式 能夠吃生的吃半生熟,也能夠吃全熟的 就連鮪魚的退冰,處理方式也有講究喔 今天就要跟各位分享,鮪魚的各種吃法~